Retiros Mindfulness en Barcelona
Vuelve a ti, desde el movimiento consciente y la quietud
- Yoga fácil y accesible: Retiro pensado para principiantes en yoga o personas que nunca han hecho yoga con anterioridad.
- Menús veganos regenerativos. Plan nutricional adaptado para que tu cuerpo se revitalice también a través de la alimentación.
Sumérgete en un retiro de yoga y meditación diseñado para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu presencia.
Este retiro está enfocado para personas cuyo principal objetivo es desconectar de la rutina y el estrés en la naturaleza, con planes de alimentación revitalizantes.
Explora el movimiento consciente, la quietud y la escucha interior, mientras disfrutas de un entorno natural que te invita a habitar el momento con calma y plenitud.
Es tu momento para volver a ti, desde la esterilla, desde el silencio, desde lo esencial.
Retiro Mindfulness de 3 días
- 3 días, de viernes a domingo
Habitación individual: 460€
Habitación doble: 800€
Retiro Mindfulness de 5 días
- 5 días: de lunes a viernes, o de miércoles a domingo
Habitación individual: 920 €
Habitación doble: 1600 €
Retiro Mindfulness de 7 días
- 7 días: de lunes a domingo
Habitación individual: 1290 €
Habitación doble: 2240 €
Beneficios de iniciarte en el Yoga
Empezar a practicar yoga no es solo aprender posturas, sino abrir la puerta a un cambio integral. Para quienes se inician, el yoga ofrece herramientas sencillas y efectivas para mejorar la salud física, reducir el estrés y ganar claridad mental.
Con la práctica, notarás cómo tu cuerpo se vuelve más flexible y fuerte, pero también cómo mejora tu postura y tu respiración. Al mismo tiempo, el yoga te ayuda a manejar mejor las emociones y a encontrar espacios de calma en el día a día.
No hace falta ser flexible ni tener experiencia previa. El yoga está hecho para adaptarse a ti, a tu ritmo y a tus necesidades. Iniciarte en esta práctica es empezar a escucharte, a respetar tus límites y a cultivar un bienestar que va mucho más allá de la esterilla.
Nuestro instructor de Yoga
Sergey realiza un yoga en el que cualquiera pueda sentirse a gusto, sea experimentado o principiante.
Déjate llevar y encuentra tu Yogui interior durante tu retiro en Canyamars.
Las clases serán realizadas en silencio, sin lenguaje.
¿Qué conseguirás con este Retiro Mindfulness?
Reduce tu estrés y alcanza una calma profunda
Reconecta con tu cuerpo y tu respiración
Reequilibra tus emociones en contacto con la naturaleza
Mejora la calidad de tu sueño
Optimiza tu digestión con una alimentación ligera y consciente
Gana claridad mental y dedica tiempo a tu autocuidado
¿Qué incluye nuestro Retiro Mindfulness de yoga y meditación?
Sesiones guiadas de yoga y meditación
No hace falta tener experiencia. Ven, estira, respira y regálale a tu cuerpo un momento de calma.
Comidas saludables
Frutas, verduras, platos sencillos y llenos de color. Comer bien también es cuidarte, sin prisas, sin móvil y sin reuniones.
Charlas sobre hábitos saludables
Volver a la rutina no tiene por qué doler. Te enseñamos pequeños cambios sostenibles, incluso cuando el día a día aprieta.
Senderismo
Pasea sin prisa por el Montnegre. Respira hondo, escucha los árboles, deja que el cuerpo se suelte y el ruido mental se apague.
Gimnasio
Activa el cuerpo, suelta tensiones y siente cómo vuelves poco a poco a habitarlo. No es competir, es reconectar.
Avanzados tratamientos a la carta
Disfruta de tu estancia aún más con nuestro servicios extra de masajes, cuidados y ese mimo que a veces olvidas darte. No es un lujo, es un reset.
Deliciosos menús veganos regenerativos
La alimentación también es un factor fundamental para que tu retiro de yoga sea un éxito y puedas conseguir disfrutar de esta actividad sin complicaciones al mismo tiempo que cuidas el templo de tu cuerpo. Es por ello, que tu retiro de yoga irá acompañado de un plan nutricional adaptado para que tu cuerpo se revitalice también a través de la alimentación.
Ayunos intermitentes
Propiciando a tu sistema digestivo el descanso adecuado que necesita entre comida y comida.
Elaboración propia
Todos nuestros menús son preparados en nuestro centro de retiros con deliciosos alimentos de alta calidad nutricional.
Alimentos antiinflamatorios
Favoreciendo la salud general del cuerpo a través de alimentos que reducen la inflamación del cuerpo
Disfruta de los beneficios del yoga en pleno contacto con la naturaleza
Practicar yoga en plena naturaleza es una forma directa de reconectar contigo, y el Montnegre ofrece el entorno perfecto para hacerlo.
Rodeado de bosque, sin ruidos ni distracciones, tu cuerpo se relaja casi sin darte cuenta. La respiración se vuelve más profunda. La mente se aquieta. Estás presente sin esfuerzo.
Lejos del ritmo del día a día, el entorno natural ayuda a que la práctica sea más consciente. El suelo, el aire, la luz… todo acompaña. Y eso hace que el cuerpo se abra, que la energía circule y que empieces a escucharte de verdad.
Estar en movimiento al aire libre tiene beneficios físicos y mentales: reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y refuerza el sistema nervioso. Si a eso le sumas una práctica de yoga enfocada en el bienestar y la escucha interna, el resultado es claro: te vas con más equilibrio, más claridad y más conexión contigo.
No hace falta experiencia. Solo ganas de parar, respirar y volver a ti.
Aumenta tu energía vital
Tu cuerpo se sentirá renovado al eliminar toxinas y reducir el estrés
Luce radiante
Siente ese cutis descansado que te brinda el buen descanso
Llénate de ideas nuevas
Encuentra inspiración para volver a tu rutina con nuevas perspectivas
Precios de los Retiros Mindfulness
50% de pago en el momento de la reserva. 50% del pago se realiza en el centro.
No realizamos devolución del importe pagado para reservar, pero con mucho gusto te damos nuevas fechas para que puedas venir durante 1 año.
Ver más información sobre política de cancelaciones.
Terapias adicionales que puedes realizar durante tu Retiro
Tenemos una amplia carta de masajes relajantes disponibles para que disfrutes de tu estancia al 100%
Los masajes/terapias tienen un coste adicional que indicamos a continuación.
Drenaje linfático manual
Maniobra manual muy suave para drenar la linfa y líquidos retenidos que causan inflamación.
Masaje relajante
Indicado en personas con tensión, ansiedad, agotamiento lo que les produce agarrotamiento muscular y endurecimiento de las fibras. Relaja los músculos y proporciona un sentimiento emocional positivo.
Masaje ayurvédico
Masaje de pies a cabeza con aceites esenciales de plantas y especias que estimulan y equilibran el organismo para conseguir un estado de relajación y bienestar profundo.
Masaje descontracturante
Para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.
Fangoterapia
Indicado para a eliminar toxinas a través de la piel. Consta de un masaje-peeling corporal y una envoltura fina de barro verde. Incluye una mascarilla facial de arcilla rosa y un masaje suave de pies.
Masaje de rejuvenecimiento facial
Masaje del torso empezando por los brazos, manos incluidas, pectorales, cervicales, cara, cráneo y acabando con el tratamiento facial con productos naturales de limpieza, exfoliación e hidratación incluyendo contorno de ojos y labios.
Shiatsu
Disfruta de una experiencia distinta de sentir tu cuerpo, con presiones, estiramientos y movilizaciones hechos encima de la ropa. Tu cuerpo aumentará su propia conciencia, y con ella podrá decidir cambios más profundos.
cluidas, pectorales, cervicales, cara, cráneo y acabando con el tratamiento facial con productos naturales de limpieza, exfoliación e hidratación incluyendo contorno de ojos y labios.
Preguntas Frecuentes sobre nuestros Retiros Mindfulness de Yoga y meditación
Sí, nuestros retiros son dirigidos por profesionales de la salud y del bienestar. Antes de comenzar, te mandaremos un cuestionario para garantizar que el ayuno sea seguro y beneficioso para ti. Estamos aquí para apoyarte durante todo el proceso.
No aconsejamos participar a personas con problemas importantes en los órganos encargados de depurar el organismo, sobre todo en el caso de que los riñones estén muy afectados, ya que van a trabajar de forma intensa durante el programa de desintoxicación/ ayuno. Las personas con problemas avanzados e inestables, particularmente con el corazón, tampoco se les aconseja participar, ya que éste tiene que soportar mucho trabajo por el intenso proceso depurativo.
Si consideramos que nuestros programas no son adecuados para tu salud, te informaremos durante la consulta de pre-ayuno incluida en tu programa Detox. Sin embargo, las personas con condiciones degenerativas leves a moderadas se van a beneficiar enormemente de nuestros programas detox.
Las personas que no podemos aceptar en ninguna circunstancia son:
- Con necesidades de asistencia 24/7 e imposibilidad de cuidarse por sí mismas.
- Que han tenido una cirugía cardíaca importante recientemente (entre 6 meses a un año).
- Cánceres (estadios 3-4) del tracto digestivo y del hígado.
- Tumor cerebral.
- Diabetes.
- Discapacidad del desarrollo (síndrome de Down, etc.).
- Una persona con adicción al alcohol o cualquier tipo de drogas.
- Depresión avanzada que requiere psicoterapia diaria intensiva.
- Menores de 18 años sin padres.
- Alguien que no ha hablado con nosotros antes de venir, o que fue obligado a venir por un miembro de la familia, amigo, o un especialista.
¡Claro que no!! Nuestras actividades están diseñadas para adaptarse a todos los niveles.
Ya seas principiante o experimentado, encontrarás opciones que se ajusten a tu nivel de confort y te permitan disfrutar plenamente de la experiencia.
Te proporcionaremos información detallada y preparativos una vez realizada tu reserva.
Generalmente, recomendamos reducir el consumo de ciertos alimentos antes de comenzar el ayuno para que el proceso sea mucho más fácil. Asegúrate de traer ropa cómoda y estar abierto a nuevas experiencias.
Nuestro equipo está comprometido a proporcionar apoyo continuo. Tendrás acceso a profesionales de la salud y del bienestar, así como a sesiones informativas sobre el ayuno. Estamos aquí para responder tus preguntas y guiarte en cada paso.
No realizamos devolución del importe pagado para reservar, pero con mucho gusto te damos nuevas fechas para que puedas venir durante 1 año.
No son obligatorias, pero agradeceremos que nos avises si no quieres participar en alguna. Son muy recomendables, ya que están dirigidas a la depuración, pérdida de peso suave y bienestar.
A través de nuestro motor de reservas o poniéndote en contacto con nosotros al email contacto@retirosdetox.es, lpara consultar disponibilidad. Te ayudaremos a reservar con mucho gusto. Pedimos un 50% de depósito para guardar tu plaza y el resto lo cobramos en efectivo a tu llegada.
